Spread the love
Aplikasi Buat Duit Online Tanpa Modal Dapat RM300/Hari!
Rahsia Sulit RM245,752 Buat Duit Online KLIK DISINI!
Download Disini DFY Web Buat Duit Online RM300 Sehari!
Budak Sekolah Buat Duit Dari Rumah Ledak RM500/Hari Tanpa Modal!
Cara Buat Duit Online Tanpa Modal 2022
Aplikasi Buat Duit Malaysia Jana RM200+ Sehari Dengan Handphone
Klik Jer Dapat RM648!!
peha mmg part penting tapi lps try 6 hari ada perubahan kat punggung,,tq sbb sharing
punggung jadi kecil ke? ke makin montok?
Peha ayam tu drumstick saja ke @ termasuk thight skali?
Tergelak bca apa montok2 ni 😂
@pwinguu HAHAH
@norwazni mohamed suka eh
first time tgk video org exercise tak pakai baju mcm kinah, but still kurus. inspired me a lot. kalau tgk video kinah rasa tk yakin kurus, tgk video cik yana yakin pulak, berhijab tutup litup still boleh kurus
Alhamdulillah tq syg for the comment 🙂 kita sihat allah bagi 🙂 semoga kita dapat ibadah dengan lebih selesa
Ya betul ,bru kakak nak komen ,comel je pakai baju mcm tu senaman yg nampak anggun je
mcm tau2 ja aku perlukn video cmni. Thank you sis
Tq for watching:)
Haah sama lha. Sbb mmg tgh cri cara nak kecikkan peha 😉
Yess 🤣
This video very helpful for me thank you !!💘
Your welcome 😊 harap bermanfaat
Betul sangat. Saya hilang confident tiap kali tengok part pinggang ke bawah. Kawan kata saya nampak kurus tapi seluar pakai saiz 32.. 😭 InsyaAllah saya akan cuba everyday. Lagi 10 hari tunang. Terima kasih share 💕
All the best for your majlis tunang 😊 I believe you can do it
Thank you for the tips! ❤️
Your welcome 😊
This is what i need.Thanks God😍
😊😊😍
Punca
1. Pgemar coffee
2. Pgemar ayam wing n drumstick
3. Pgemar kacang
4. Pgemar dairy product
Tips
Makanan
1.jgn ambik coffee pg dan elak yg bgula.
2. Elak mkn ayam , cuba mkn ikan.
Senaman
1. Wall sit (3minit)
2. Side leg raise
Kalau Saya Makan Ayam Dada Bole ke Sbb xleh Nak Makan ikan
@AEUROX / MACHINE hurm
Nk tnye senaman yg jogging swiming mcm klo BT kt umh je boleh ke mcm lari setempat…
Okey try to mkn ikan hr2
Harini baru tngok 23 Dec 2021..tq coach 👍🏻👍🏻❤️
I’ve been doing this for 5 days, there’s a slight change from my buttocks and thighs. Thanks akak 🥰
Perhhh tahniah sis
Wahhh! Siyes? I want to try !!!
And now, how?
@nad You have to be consistent and never stop. Kalau sis buat slowly, like twice in a day. Its better than doing nothing. Ni pun nak buat balik ni, sebab asyik busy x’D. As long you kurangkan makan ayam, coffee and kept doing this basic steps and drink a lot of water. InshaAllah you can do it too!
@Dan Azman punggung jd rata ke? cne eh ke makin montok ?
Peha aku bila diri: ( ) ( )
Peha aku bila duduk: ( ) ( )
Sama
Hahaahahaha
Macam mana boleh tahu .hahahahaahja
Sama
Saya pun
Really good information💖thankyou!
Your welcome 😊😊
Cara senaman bermula pada 7:18 ☺️ Thank you for sharing!
Thankyou!!!
Thank youu jugak!
tqqqqq
tqqqqq
thankyou!
Actually coffee beri lebih banyak kebaikan mcm –
1. Boost metabolism
2. Reduce appetite
3. Low in calories
So kebaikan coffee untuk penurunan berat badan lebih banyak.
Sepatutnya terangkan coffee tu boleh bagi faktor penambahan berat badan sekiranya :
1. Minum pda waktu malam so boleh buat orang tak tidur, bila tak tidur metabolisma terganggu .
2. More sugar needed- bila coffee pahit kebanyakkan org malaysia suka tambah gula banyak2
3. Extra dairy in coffee – like you said dairy one of the factor.
Btw sis, saya sokong yg lain. Keep it up!😘
@theyaman hehe welcome 🙂
Kalau nescafe ok x
kenapa dairy product jadi factor punca ye?
what if i consume caffein n low fat milk?
sis boleh tk nk tahu cth dairy products related to coffee ni apa? hehe tqq
Untuk kwn2, mmg patut try exercise ni, sy dh bt konsisten 3 minggu, mmg ada perubahan terutama on shape, , skrg pun masih konsisten hari2 😇😍 tq for your sharing mmg sgt2 membantu. 😍
Thnks sis 4ur sharing
@WAN MUHAMMAD AL GHAZALI BIN WAN PAKHRIZAN Moe buat dua dua kalau nak lagi effective
Maksudnya sis bhgn punggung tu makin rata ke camne? Taknak la makin besar/montok..x balance lak dgn bdn nnt adoii
punggung jd rata ke? cne eh ke makin montok ?
org tnya jawab la.. kesian org yg nk thu ni
Coach wall sit memang nampak kesannya kalau buat 60 saat lepas buat workout. Terima kasih coach😘
Yang nak kecilkan peha dan kempiskan perut tu, boleh download percuma 23 CHECKLIST UNTUK KECILKAN PEHA DAN KEMPISKAN PERUT kat sini tau : https://www.letskurusonline.com.my/checklist/
Semenjak aku sign in semalam link ni, aku semalam kne call ngn scammer dan baru tadi ade budak ajak aku main ML,budak tu dpat no aku tah dri mana….aku mohon SANGAT tolong jangan share no aku atau pengguna mana mana dekat mana mana jua..sebab sebelum ni tak pernah jadi macam ni, n semnjak ni kali pertama…Aku mohon kerjasama terima kasih❗️❗️❗️⚠️
kan
@Asha Azureen kene jugak ke?
@Hafizi Azmi Nukman 20011:*()
klau lelaki blh gune care ni jgk ke nk kecikkn peha ni?
Alhamdullilah , baru try around seminggu dua buat side leg raise , part “pelepup” tu dah berkurang , tq coach 🤗
i watch your videos everyday to boost my motivation and passion to maintain healthy diet..thnx sis!
terbaik sis..cuma sy ada sedikit perbezaan pandangan di sini, bagi sy wall sit 3 minit effect dia x sama dgn run 5km..kalau jump rope selama 15 min non stop hampir sama dgn run 5km dari segi pembakaran kalori sbb yang ni sy dah cuba tracking pembakaran kalori..tapi xla tepat sgt data dia tu..
Thank you sis❤️ lagi 5 bulan nk tunang. Harap boleh kuruskn peha ni. Ilmu bermanfaat ni.