Spread the love
Aplikasi Buat Duit Online Tanpa Modal Dapat RM300/Hari!
Rahsia Sulit RM245,752 Buat Duit Online KLIK DISINI!
Download Disini DFY Web Buat Duit Online RM300 Sehari!
Budak Sekolah Buat Duit Dari Rumah Ledak RM500/Hari Tanpa Modal!
Cara Buat Duit Online Tanpa Modal 2022
Aplikasi Buat Duit Malaysia Jana RM200+ Sehari Dengan Handphone
Klik Jer Dapat RM648!!
Thank you for the checklist ☺️. I’ve download it
Dah try buat…penat jugak..walaupun nampak mudah..tpi still akan buat senaman ni setiap hari💪
Terima kasih coach! Already weeks by doing this and it works well. Will keep doing this! 👍🏻🙆🏻♀️
Penat mula2… tapi semangat juga masa pkp ne. Insha allah. Target bukan nak kurus, tapi nak sihat. Thanks 👍😊
sama
Bukan itu sahaja. Tapi kurangkan tekanan dalam diri
dh kurus ke bro
@kiki ! Kurus Sgt tak la. Tapi stamina makin kuat dah haha
This is the best exercise yg pernah aku tengok n buat😭💗mudahh jee tak banyak langkah…ada beberapa je just kena repeat😭❤️ peluh pun cepat keluar💪🏻thankyou for make this video😍
Dia kalo kita senaman peluh keluar kalori tengah bakar ke kak?
kurus tu bonus
Tabata yang sy buat hampir sama dengan ni. 20timesx4set.10minit. Mmg nampak result. Belly fat kurg. Pakai baju longgar. Buat hari2 lama2 badan akan jadi fit and biasa. Minggu pertama sy buat sehari sekali. Masuk minggu kedua buat 2 kali sehari. Tengahari sekali sebelum maghrib sekali. Result mmg best 👍🏻
V dekat muka ada nmpk x
Buat 10 mnit je brksan ke sis
Nampak simple tp begegar jgk lutut msa first time buat😂😂tp yg pnting peluh kluar bnyak..tq coach
betul. harap lama lama nanti jadi ringan semua & dh x gegar lutut hahahaha.
Alhamdulillah senaman yg mantap, insya Allah saya cuba lakukan nanti
Kalau ada yang berminat nak join sama-sama turun berat bersama Yana dan join our positive and supportive circle, jom sertai Cabaran Kurus 7 Hari, program online coaching Yana selama 7 hari untuk bantu mereka yang nak bermula, kita provide ilmu yang betul, coaching dan support 🙂 Boleh daftar di sini tau : https://theyaman23.ordersini.com/view/s/ck7
kena bayaran x?
Klu free Nak lah
Nampak mudah dan simple,sekali ikut buat….pancit!🥵🥵🥵🥵,terima kasih coach!👍🏻
Terima kasih jurulatih… Padu senaman ni… Masa duduk menyandar tu, pergghh betih dengan paha rasa huhuhu… Berpeluh habis 1 badan👍💪
Good job 👍 😁
Peluh mmg banjirr..thank you coach
Thanks coach… Buat dlm umh sorng². Mmg berpeluh lencun!
Saya baru mula diet dan tercari2 video senaman yang mudah dan jumpa video2 ni. Sangat membantu..seronok dapat berpeluh..
😊😊 konsisten buat tau
Dh try bwt… Wall sit tu 10sec je dpt.. gegar betis nk tahan siott😂 anyway tq so muchh coach, its really help me👍❤️
sebab dah banyak sgt lemak dalam badan decide nak kurus balik..so video ni la yg paling tertarik antara yg lain 🤗
Berat badan saya 100 lebih… 🤣 Bila dah lama tak buat senaman… Penat dia Allah yg tau… Tapi saya tetap bersemangat bukan untuk kurus sepenuhnya tetapi untuk sihat
Dh kurus ka bro ?
The best exercise to the everyday early in the morning. Finally jumpa yg berkenan nak buat. Hopefully dapat jadikan habit kalini
tQ sir..prtma kali senaman gra2 berat mndadak naik..dr 47kg jd 65kg..jmpa vdeo ni ikut gerakan …alhamdulillah turun 3kg bru 1rd 😍
Alhamdulillah senaman yg mantap, insya Allah saya cuba lakukan nanti