Spread the love
Aplikasi Buat Duit Online Tanpa Modal Dapat RM300/Hari!
Rahsia Sulit RM245,752 Buat Duit Online KLIK DISINI!
Download Disini DFY Web Buat Duit Online RM300 Sehari!
Budak Sekolah Buat Duit Dari Rumah Ledak RM500/Hari Tanpa Modal!
Cara Buat Duit Online Tanpa Modal 2022
Aplikasi Buat Duit Malaysia Jana RM200+ Sehari Dengan Handphone
Klik Jer Dapat RM648!!
Maknanya nasi bukan penyebab naik badan, cuma kita kenal pasti kalori badan kita perlukan sehari, control portion supaya kita dapat kalori defisit, betul tak?
Yes betul tu 😁
Macam mana nk tahu kalori badan kita
@Yaya 12 tiori kalori xbetul sebenarnya…bdn manusia xboleh kenal kalori pun…bdn manusia hnya akan proses ikut jenis makanan yg kita mkn…🤓
coach, saya dah lost almost 20kg since last year but badan saya tak fit, which is bahagian peha still menggeleber ☹️ and saya workout hari hari 15-30minutes tapi still xfit, macam mana ya?
HS HA bykkan toning exercise dan strength training dan mkn byk protein..
coach, boleh cerita pasal diet atkins?
Ok nanti InshaAllah saya cerita ye
Alhamdulillah saya try diet ni dri November smp skg dah turun 14kg.
Wow tahniah 😄😄
Ada exersice tak ? Ke diet ni je?
Wah bestnya sy buat da 2bln tp baru 4.5kg turun frust jg sikit sgt turun
Ada recommendation utk youtube channel ni.. pastu mcm addicted bila dgr coach ni berckp… tau tau dah 3 4 5 video tgk n dgr.. yg kelakar.. siap angguk bila coach ni berckp.. mcm dia tgh coach aku😅
😄😄
Kannn..samalah..tanpa sedar byk video dh tgk & byk ilmu jg dpt..fighting utk weight lose..
Yana, mcm Mana nak join group n personal coaching yana?😭😭
Coach, boleh tak share tentang green tea untuk diet? ☺️
Green tea ni membantu tapi sangat minimum, ada bahan dalam green tea yg dipanggil catechin dan caffein yg boleh tingkatkan sikit metabolisme tapi sikit je. So kalau pendapat saya, sangat sikit lah green tea ni membantu. Harap menjawab persoalan ye 😊
@theyaman thankyou coach ☺️❤️
Sis bole x suggest kn sy diet yg ssuai utk sseorang yg ada mslh PCOS & ANEMIA ?
Wanna ask is it ok to take organic protein powder?
See the product’s nutrition label first, if sugar is very minimal should be ok 👍
Tq👍🏼👍🏼👍🏼
Macam mana nak tau berapa kalori yang perlu kita ambil ? Ada any app ke ? Contoh saya tinggi 155cm berat 66kg berapa kalori yang saya kena ambil untuk sehari ( done subscribe )
Saya guna website freedieting.com untuk kira 😊
Sy guna myfitnesspal
Guna app Mynutridiary 2
assalamualaikum sis, boleh cadang kalau yang jenis memang tidak makan sayur langsung makanan apa boleh ganti sayur ?
Waalaikumussalam boleh ganti dengan buah buahan 😊
@theyaman terima kasih
coach nak tanya, mcm mna nk tahu kalau dah kira defisit tu..macam mana kita nak tahu banyak mana kalori kita kena amik?
Tiori kalori ni xbetul sebenarnya…bdn manusia hnya akan proses mengikut jenis makanan yg kita mkn…yg kita kena kawal sebenarnya adalah Hormon Insulin…🤓
Thanks for the video sis! Alhamdulillah
Assalamualaikum sis, bleh ke sy amalkan dsss ni dengan immediate fasting, which means kena skip breakfast or dinner utk cukupkan 16-8 fasting period??
Intermittent fasting sis?
Assalamualaikum sis…sy dh cuba diet utk 10ari sy brjya turunkn berat badan sy 6kilo…tpi itu bkn soalan..sy nk tnya cmna kita nk fitkn badan kita yg menggelembir sbb berat dh turun byk. Seblom ni 120kilo. Hrp sis dpt share tips utk sy..trima kasih.
Wah mcmna sis bole turun 6kg dlm 10hari?sy 2bln punya susah nak turun 4.5kg je
Sy dh subscribe sbb sy nk kurus tp xkurus2 n sy suka dgr coach Yana ckp 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Antara cabaran bagi diet Ni ialah cara kita masak.walaupun mkn nasi suku tapi protein dgn sayur x dimasak dgn cara sihat,maka kadar turun berat badan amat sukar.Betul x coach?Lepas Ni tunjuk cara masak pula ya.
Boleh follow video2 Dr norman kalau nk tau pasal pemakanan dn kesihatan.
Assalamualaikum coach, jdi utk confirmation based from this video, kiranya kita boleh lah nk mkn nasi tiga kali sehari tapi buat sukusukuseparuh? Ke kalau nasi ni kena mkn sekali je sehari? Maaf kurang fhm huhu
Waalaikumussalam berapa kali tu depends pada kalori yg awak perlukan sehari dan juga portion hidangan tu. Yg penting nak turun berat ni x perlu stress sampai berlapar sgt 😊
@theyaman ouhhh faham fahamm thankyou coach 😊
Bertuahnya laki kamu dapat bini mcm kamu. Pandai jaga badan. Ramai wanita luar sana suka bgi alasan takde duit nk kuruskan badan. Sebenarnya nak kurus tak perlu duit banyak pun. Kurangkan makan dan makan kurang dri defisit kalori badan. Malah siap bole jimat duit.
assalamu alaikom coach saya nak tnya mcm mna saya kna rau calori yg ngam dngan brat saya .brt 85kg tggi 162
saya kurang cket makan sayur yang raw mcm ulam2 . apa option yg boleh saya makan?
Sayur yg dimasak pon ok je 😊