Spread the love
Aplikasi Buat Duit Online Tanpa Modal Dapat RM300/Hari!
Rahsia Sulit RM245,752 Buat Duit Online KLIK DISINI!
Download Disini DFY Web Buat Duit Online RM300 Sehari!
Budak Sekolah Buat Duit Dari Rumah Ledak RM500/Hari Tanpa Modal!
Cara Buat Duit Online Tanpa Modal 2022
Aplikasi Buat Duit Malaysia Jana RM200+ Sehari Dengan Handphone
Klik Jer Dapat RM648!!
Good info theyaman love it ❤ just give me kata kata semangat utk stay healthy with my body taktau kenapa skrg tiba² down tgk bdn sendiri 😔
Wafa Athirah takde orang yang fail, ade yang give up je. never give up k 🙂 i believe in you
@theyaman coach bagusnya ya kata² ni….saya pon waktu pkp ni duduk umah kat kampung banyak makan😭
@theyaman boleh x coach bg tips macam mana nak diet kat umah parents.. Parents suka masak makann tinggi gula.. Mcm kuih²..
Assalamualaikum kak , boleh share x workout apa yang sesuai untuk bulan puasa dan masa bila yang bersesuaian ? Terima kasih ☺️
Fysha Areena wslm boleh workout 30 minit sebelum berbuka atau semasa sahur atau dalam jam 9 malam. boleh buat light cardio 🙂 and boleh angkat weight jugak utk maintain berat muscle yang bagus
Thank you ☺️
Semoga kita semua dpanjangkan umur menyambut bulan mulia nanti. Terima kasih kak yana atas nasihat. I love U kakak cantik !
fatin nurain amin insyallah . love u more ♥️
selamat menyambut bulan ramadhan sis,.. moga ramadhan yg barokah,.. dan selamat ber pkp, miga kita semua dijauhkan dripda wabak yg melanda dunia di tahun 2020. duduk rumah 😊
Selamat menyambut ramadhan 😊 lain feeling ramadhan tahun ni kan, setiap yg terjadi pasti ada hikmahnya
theyaman iya,.. banyak hikmahnya
Terima kasih… ilmu yang bermanfaat❤️ semoga Allah membalasmu dengan Kebaikan yang Banyak.
Amin semoga bermanfaat 😊
Terima kasih coach yana sy suka tgok video coach,sbb cara penyampaian yg tenang dan mudah faham❤❤
Harap bermanfaat ye 😊
Good Info, padat, simple & mudah faham. Thanks Coach.. love to watch more of ur video!
Thanks 😊 harap bermanfaat
Assalamualaikum.. Sy nak tanya.. Kalau nk workout masa bln ramadhan.. Pukul brape yang paling sesuai?? Harapnya coach jawab soalan sy..
Waalaikumussalam paling sesuai dalam rangka waktu setengah jam before buka tu, atau lepas terawikh 😊 tapi saya prefer before buka tu
Sahur blh mkn cereal? Seperti coco crunch/cornflake? Smoothie blh? Whey protien+susu+kurma blh?
Cereal kena tengok, banyak yang sangat tinggi gula so kena pilih betul2. Ada yang bagus yang penuh dengan serat dan mineral so kena pilih yang betul. Macam protein shake , smoothie yang high protein tu memang very good 😊
Sis yana, kalau mkn overnight oats setiap mlm boleh ke, mcm peganti org selalu mkn more wktu lepas terawih… Berapa kalori overnight oats yg kita buat sendiri ? Harap coach jawab…. Thanks 😊
Bagus je 😊 kalori depends pada kuantiti dan ingredients yang awak guna tapi biasanya overnight oats ni dalam 200kcal
I love this sis!! Thanks utk info yg sangat berguna nie.. Harapnya saya kuat laa nak ikut 😌😌
Amin InshaAllah you can do it 😊😊
Assalamualaikum. Saya ada order planner ramadhan pada khamis lepas (16April), but till now no body contact me for posting of the book. And I already made the payment. I feel curious since there was no space for inserting address at that time (fill in the form). Saya juga ada WhatsApp the number given in the website but no respond at all. Kindly, please enlighten me. Thank you.
Hai Huda, sorry lambat reply, planner tu memang kita bagi dalam bentuk digital je, xde hardcopy, cuba check your email, sepatutnya dah boleh download dah. Btw awak whatsapp nombor yg mane ye? Nanti kita akan get back to you
@theyaman Allahu…. Maafkan saya. Ebook ke… Saya tak perasan. Seriously. Hahahaha. Saya check email. Alhamdulillah. Got it. Sorry, my bad. The WhatApps number yang as stated on the website. Anyway… Thankss a lott! And… thank you for all your tips. I always trying to adjust and adapt to a healthy lifestyle as suggested by you.
Salam Ramadan 🤗💝 thank you for sharing.. 💜
Salam ramadhan 😊 harap bermanfaat ye
@theyaman Mudah2an Allah permudahkn ape yg kita kerjakan.. 🤗
Assalamualaikum dan Ramadhan Kareem Coach,
Sy nak tnye tips pemakanan kuruskan peha, tangan sy kurus tapi peha sy sangat besar menampakkan sy sgt pendek☹️
Mohon coach share tips pemakanan untuk kecilkan peha✨
Coach sy workout tapi belum lagi capai lean muscle..saya ada bbrp soalan.
1. Elok tak kalau amik whey protien?
2.Adakah protien + weight training memyebabkan badan wanita besar?
3. nak kecilkan peha, perlu kurangkan dairy priduct.Adakah whey protien itu dikira sbg whey protien…terima kasih.
Kalau nk amalkan protein shake, better minum time berbuka la ya?
Assalamualaikum hii sis yana..boleh x share tips utk turun berat terutama pd bahagian peha lengan n perut termasuk exercise sekali??? Tq 😊😘
Semoga dimurahkan rezeki sebab share ilmu dengan semua.
Assalamualaikum coach. Saya ingin bertanya. Kalau saya sahur minum air suam shj elok ke? Saya minum dlm 1.8 liter setiap kali sahur. Dan berbuka saya akan minum air dahulu 1.2 liter dan slps tu saya amik protin, fibre dan carbo. Meal plan saya ni ok ke?
coach, saya nak tanya, kalau sahur saya minum smoothie oat pisang dgn kurma. then waktu berbuka saya makan nasi suku separuh, sup sayur, tempe dan ikan goreng. tapi mostly sup sayur hehe. okay tak coach? 😊
Ok sgt tu 😊
thankyou coach 🤗