Spread the love
Aplikasi Buat Duit Online Tanpa Modal Dapat RM300/Hari!
Rahsia Sulit RM245,752 Buat Duit Online KLIK DISINI!
Download Disini DFY Web Buat Duit Online RM300 Sehari!
Budak Sekolah Buat Duit Dari Rumah Ledak RM500/Hari Tanpa Modal!
Cara Buat Duit Online Tanpa Modal 2022
Aplikasi Buat Duit Malaysia Jana RM200+ Sehari Dengan Handphone
Klik Jer Dapat RM648!!
Nice sharing coach😘😘😘
tq sharing😍
Tak sabar nak tengok theyaman in Ramadhan nanti .. haha btw Coach Yana , anda sangat cantik ! Rumah pun cantik & kemas 👍👍👍
Thanks 😊😊
Thankkkkyouuuuuuu sbb buad video ni i ade request pasal tips ni haritu hehe 🥰
Your welcome 😊 harap bermanfaat
Aq Kembungkan pipi sepanjang tgk vid nii😂😂
Hahaha
sama! hahahahahaha
channel yg sgt bermanfaat
Thanks 😊 I
Thank you kak yana…so helpful…❤
Thanks 😊
akak nak tnya kalori yang sepatutnya saya ambil ialah dlm 1300 sehari tapi biasanya setiap hri sy mkn , kalori yg sy ambil biasanya dlm 6/7 ratus2 camtu je . , kalau mcm ni boleh turun x berat bdn ?
Sepatutnya memang akan turun 😊
@theyaman mcm mna nk check kalori?
@Nur izzah shahira bnyk je apps ble check kalori.. sis yana ada share dkt vid dia jgak
Coach, better exercise buka kipas/ekon atau tak buka? Sy kalau tak buka kipas atau ekon mmg lencun habis peluh. Ke peluh lencun tu sbb kita panas? 😆 kalau buka kipas berpeluh jugak tp x lencun sgt.
Peluh tu tak brmaksud senaman kita lbih effektif berbanding tak berpeluh. Tu just response badan kita je utk sejukkan balik badan. Buktinya, org kat negara musim sejuk pon boleh bersenam even masa sejuk 😉 So buka je kipas or ekon, takde masalah 🙂
Wani Strawberry kan. Terima kasih cik atas explanation 🥰 peluh tu tak bermakna senaman kita lebih efektif ke apa kan? Asalkan ada pergerakan means your body burns calories kan? Sorry kalau sy salah I’m a beginner. Betulkan kalau salah hehe
@isra btul tu 🙂
kalau intermittent fasting yg tak breakfast tu, bagus ke tak if ni, kak?
Apa pon jenis diet macam IF , Keto ke semuanya based on kalori defisit so should be working je cuma terpulang pada individu tu sesuai ke tak cara tu dengan gaya hidup masing2
coachhh, nak tanyaa. sesuai tak overnight oat untuk diet and makan bila dinner?
Sesuai sgt 😊 just elakkan yg manis2 tu tau
Sooo cute & informative video ni..
Thanks 😊 harap bermanfaat ye
lucu tang inner tudung tuh separuh dahi patut lah pipi saya nmpk tembam pakai gitu sokmo 🤣🤣🤣 thank you coach bgvtips berguna sambil tgk video nih kembongkan pipi ekekeke..🤭
Hehe kunci dia nak bagi muka nampak tirus gitu, kalau tak nampak penyet dan tembam
MashaaAllah comel nye 🌹😭
😊😊
Mine is opposite sbb bentuk muka saya panjang n bujur so saya bila pakai tudung saya try utk nmpk bulat kalau tak nmpk pnjg sgt hahahaha😂😂😂
Btw i likee your content sooo much. Keep uploadds yaa💗 may Allah bless youu
Thankss 😊😊
CoachYana. Nanti share la menu healthy🥰
Lucuuuuu part yoga face🤣🤣
Biarlah saya terus terang – ramai org sekarang sanggup kurang makan tapi malas nak bersenam. Tepuk sebelah tangan tidak akan berbunyi maka kalau nak kurangkan berat badan bukan saja kurang makan Tetapi mesti keluar rumah pergi bersenam kalau boleh 3 x seminggu dan boleh nampak perubahan. Sekali lagi tiada guna cakap sana & cakap sini, tengok video berkali2 kalau seseorang itu tidak ringankan kaki dan badan untuk bersenam.
Sekian
Bosan, bosan, bosan – sebaik2nya senaman selama 1 jam hingga berpeluh lebih baik dan berbaloi untuk kuruskan badan dari tonton video tentang pemakanan dan ramai berakhir dgn “give up”!
Yana pakai ape pun lawa.syg Yana😘